jak nie

Trenuj brzuch normalnie jak inne czesci ciala, a nie jakimis cudownymi cwiczeniami na brzuch typu A6W

chyba jest forma ,obym się mylił i niech zniszczy Latifiego. w sumie Soko go zaskoczył low kickami ,Janek chyba trenował z Latifim ,raczej nie da się zaskoczyć ,liczę ,że zdominuje go i będzie 30-27 a może nawet podda. Jak go pokona to pewnie dostanie kogoś z top 10 może Shogun vs Janek w Polsce? Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-14 14:55:25

Co jak co,ale 'formy wizualnej' zawodnikom i trenerom Ankosu odmówić nie można.Jakkolwiek osiągniętej;-)

Tutaj jeszcze tylko wklejam fotkę robioną aparatem, a nie kamerką internetową na potwierdzenie. Jak sądzicie ile jeszcze tego fatu trzeba zgubić żeby wejść na masówkę oczywiście z głową?:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0061df258bb147ee9caf661b56090650.jpg

[...] maszynka do pomiaru ok 10 tysięcy kosztuje i nie każdy sobie na taką pozwoli i kupują tanie ok 2000 zł co z pomiarami nie mają nic wspólnego, są dietetycy i dietetycy, kazdy ma inne spojrzenie na to jak i co robi, na FB ostatnio były wrzucane przemiany użytkowników co korzystają z usług potreningu. Mozesz na miesiąc sobie przetestować i ocenisz.

Nad czym się tu pieścić? :-) Przecież to nie smakuje za przeproszeniem jak kupa. Stosujesz jakieś 20g dziennie tylko w dni treningowe. Nie przesadzajmy. :-)

Witaj,tak jak kolega chciałbym wiedzieć co przemawia za tym by nie wyciskać? Jeśli nie pasuje Ci siedząc, to może być stojąc. Natomiast czekam na uzasadnienie dlaczego nie ;-)

[...] i trochę potasu. Zamiast odżywki białkowej można spróbować owsianki na żółtku, słonawe płatki drożdżowe powinny się dobrze dopełniać. Można np. odrobinę kakao dodać, jak ktoś lubi. Wpadnie trochę miedzi, niewielkie ilości żelaza, magnezu, ale najważniejsze że ma wysoki współczynnik pojemności antyoksydacyjnej. Tyle co na poczekaniu [...]

nie kupuj czegos takeigo stracisz tylko kase, jak chcesz to sie odezwij do mnie to pomoge znam sie dobrze w tym temacie

vins b.niski alat i aspat jak na cykl na m-drolu, ktory ma podwojne 17alfa. superdrol poza tym to nie to samo co trenadrol. trenadrol w teorii to to samo co mega-trn.

nigdy prohormon nie bedzie tak dzialal jak steryd Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-15 18:53:00

żaden prohormon nie będzie tak kopał jak tren .Tren to koks Bogów

Czy kupisz mono za 50zl czy cykl xpand i mono za jakies 150zl efekt bedzie bardzo porownywalny. Dlatego pisza ze na poczatek szkoda kasy na staki. A gdy mono juz nie bedzie tak klepalo jak na poczatku po kilku cyklach wtedy morzez dorzucic staka, cos przedtreningowego co pobudzi, zwiekszy pompe itp.

Wywalił bym mleko a dodał ze 2-3 jajka więcej i zrobił z tego omlet;) Mleko z rana raczej nie bo ciezko przyswajalne, ale jak tam wolisz to tylko taka moja propozycja.

Jeśli nie ma się problemów z trawieniem laktozy, to mleko jest jak najbardziej ok. Mój organizm np. niespecjalnie ją toleruje, toteż sięgam po przeróżne przetwory mleczne :)

Nic nie napisałeś, jak ćwiczyłeś ile razy w tygodniu, jakie ćwiczenia, no kompletnie nic.

chyba tak samo bd dawkował. mam 500g czystej krety więc nawet jak sie "wydali przez organizm" to nic sie nie stanie.

hmm więc jak powinno być. nie chce zepsuć tego cyklu

[...] posiłek po 30 min (tu mam wątpliwość, czy 30 min to nie za mało dla mono). Druga sprawa to kreatyna i gainer czy też białko. Zalecane jest spożycie gainera przed treningiem jak i po treningu - jednak kreatyne równiez powinno się przyjmować w tym czasie. Wymyśliłem następujący plan i chętnie przyjmę Wasze uwagi: Dni treningowe: 5g mono po [...]

Pytanie było takie czy jak mam zapotrzebowanie 100 g b 100g tł i 350 g węgli to lepiej dla mięśni tak jeść czy lepiej jeść np 50 g tłuszczu,150 g białka i 400 g węgli . Bo chcę dostarczać bialka,węgli,tłuszczu tak by mięśniom ułatwiać sprawę w rośnięciu ale w tłuszcz nie obrosnąć :) Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-10 21:59:25